悩みの肩こりがコレで改善!

数年前は肩こりに本当に悩んでいました。それはかなり深刻でして、夕方になると目の奥の痛みや、頭痛、そして自然と背中が丸くなるといいますか、両肩ががくんと前に落ちてしまうイメージなほどに肩こりがつらくなりました。

身内に専門家がいるので、相談へ行ったら、今の時代はパソコンやスマホなどをする人が多い上に、女性は家事している時間も長いから、どうしても肩が前に落ちやすくなるし、背中が伸びていない人が多いから余計に夕方からは肩こりが辛くなってるんだといわれました。

すぐに改善できる方法しては、ストレッチポールというものを用意することでした。ホームセンターなどで1000~2000円程度で買えるものなんですが、イメージ的にはお茶筒を柔らかくして、大きくして縦に伸ばしたようなものです。

その上に背中をつけて乗ります(仰向けで、だら?んとした感じで楽に)そのまま腕を横に開いて2?3分いるだけで、本当に信じられないくらいに背中も肩も楽になりました。私は帰宅してすぐと、寝る前にやっていますが、かなり肩こりが改善されました。

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