意外!身近にあった健康法

バタバタ仕事し、比較的疲れやすく、心身ともに疲れ果てる事が多い日々です。

色んなサプリを試したり、岩盤浴や酵素浴に行ったり軽い運動をしたりとしてきましたが、全く効かないものから、湯あたりして余計具合悪くなったり、笑体だけ元気になり、気持ちがついていけなかったりと余計バランスを崩すことが多かったような気がしますなかなか自分にあったこれ!!というものを見いだせなかったのですが最近朝起きて辛いなぁ・・・と起きなくなった。

何を変えたのかと言うと・・・「水分摂取量」です多分私は一日コップ3倍(そのうち一杯はコーヒー)飲めばいいくらいで、後は食べ物に含まれる水分だけでした。

それを1Lは白湯、麦茶もチンしてぬるく、あまり冷たいまま飲まない。にするようにしたところ、疲れたなぁ???と言う何とも言えない感じがなくなりました。

多分、老廃物を体から出せるほどの水分を摂っていなく、老廃物が溜まっていたのかなぁ?????と素人考えですが・・・

あと、なるべくお天気の日は陽に当たり、面倒でもシャワーで済ませず、やはりたまにお湯に入らないと気が滅入る気がしました。。。

これは全くもって気の持ちようかもしれませんが・・・色々お金をかけて試しましたが、意外に身近に健康になれる事が転がっていた私の健康法です。

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