体力づくりでストレス減少!

体力作りを始めて数年になりますが、少しジムに通ったり、ヨガに通う程度で、かなり体力がつき、免疫力が高くなったように感じています。風邪をひきにくくなり、また、肩こりや腰痛もかなり軽減されました。

ヨガは精神的にも、肉体的にも効果があり、ストレスを感じることも少なくなりました。精神面で、整理ができるようになったのがとても大きいと思います。

ジムではウォーキングの機械でペースを保って歩いたり、軽くジョギングをする程度で、他のマシンはほぼ使用していません。

10年近くヘビースモーカーだったので最初はかなり辛いものがありましたが、逆に煙草を止めたと同時にもう吸わないように他の事に気を散らすためにこういった運動を始めたのは良かったように感じています。

ジムで知り合った人から健康への気遣いなども聞くと、煙草をまた吸おうと思う気持ちも少なくなったように感じました。ヨガで体のストレッチもでき、筋肉の痛みなどを感じることが少なくなりました。

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