肩こりの症状と改善法

肩こりの原因の多くは、筋肉の疲労、眼精疲労、長時間同じ姿勢、ストレスだと言われています。

私自身も長年、肩こりには悩ませれてきました。定期的に整体へ通ったこともありましたが、効果は一時的なものですぐにカチカチの肩へ戻ってしまいます。

先日、マツエクのサロンに行ったときにリンパマッサージをしてもらい、肩がすっきりしました。肩こりにはリンパマッサージが効果的のようです。サロンの方いわく、肩こりは腕からきているらしく、腕をマッサージすることで肩こりが楽になるそうです。

マッサージと言っても軽く撫でる感じで良いのです。これもリンパの流れをよくすることで効果が出ているようです。

後は、肩を回すことです。効果的な回し方は、手を肩に当て左右交互に肘を後ろに大きく回します。

そうすると、肩甲骨からしっかり動き気持ちが良いです。お風呂タイムや仕事や家事の合間など気が付いた時に腕を撫で肩を回しています。こういった短時間で簡単にできることなので長続きもします。

今では、昔ほど肩がカチカチで苦しむことがなくなりました。皆さんもほんの数分腕を撫で撫で、肩を回してみましょう。

スポンサーリンク