虫歯がない私の毎日の虫歯予防

私はむし歯になったことがありません。そして歯科衛生士免許を持っています。それは歯科衛生士だからむし歯がないと言うよりは、むし歯がないから歯に関心を持ち、歯科衛生士免許を取ったと言うほうが正しいです。

そして歯科衛生士となり歯や口に関する勉強をしてからは、さらに口の中の健康にこだわるようになりました。まず、口の中にとって病的な原因になる、砂糖の摂り方はかなり気を付けています。

砂糖の摂取量は料理に含まれているものだけで十分なので、菓子類は特別なときだけにし、普段の飲み物もお茶類もしくは水にしています。

コーヒーは砂糖を入れなくてもコーヒー自体が酸性であるため、むし歯や歯周病のリスクが上がるため、人から勧められたときしか飲みません。

そして、紅茶や緑茶にはむし歯予防効果のあるフッ素が含まれているため、喉が乾いたときに飲むようにしています。また、口の中が清潔になりやすい生野菜や繊維質の豊富な果物などを食後に食べています。

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