子育て中の私の健康管理法

睡眠とは一日の活力になると思います。スマホ依存症などで寝れなくなるなると言いますが、確かに便利で調べたい事やゲーム、小説など私もその一人なのかと思います。

子供がいるので朝起きなくちゃいけないからスマホを触っていてもギリギリ限界まで、ここまでなら朝起きられると思い触ってしまいます。案の定朝辛く貧血がある私にはフラフラするし頭が痛いです。背中で息をしている感覚になり座り込んでしまいます。

少し横になると落ち着きますがそれでも体がだるいのは治りません。寝過ぎても寝不足でも体に変化が起こるのはみんなそうではないでしょうか。子供がいたら子供が寝たらやっと自分の時間だと思いついつい夜遅くまで起きていたいという衝動になってきます。

働くお母さんから見て専業主婦はいーなとか思われる方がたくさんいると思いますが、私の場合は毎日掃除洗濯すべての事に手をぬかない事ですかね。常に家の中でも動いているのでそれだけでも体をたくさん動かしています。

しっかり食べて自分の時間もとらなければ寝る事もできません。うまく時間を利用して子供たちとの話も一人ずつ聞いてあげるようにしています。子育ても体力勝負ですので休みの日はゆっくり寝さしてもらいます。

ストレスもありますが一つの事を思い続けても余計に辛く重くなるので執着せず違う事を考えてストレスをためないようにしています。

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