アトピーの私の健康法アレコレ

私はアトピーもち、乾燥性敏感肌。金属アレルギーありの20代後半女子。思春期の肌荒れ経験肌をきっかけに外見の美を突き詰めるうちに、身体全体の内面的な健康を考えることに。

食べ物や睡眠、生活習慣のほか、自律神経や精神面的な安定に重きを置く。具体的には、精神面ではストレスを溜めすぎないこと。前向きでポジティブな考え方をすること。

ネガティブな状態や物事にフォーカスしないこと、日々の小さいことに感謝し、いい状態をイメージし続けること。身体的には食事を気をつけることに始まる。

野菜とたんぱく質を多く取り、糖質の少ない食事を意識する。体を冷やさないこと、リンパ腺や血液の流れを良くし、筋肉を育てること。呼吸を深く意識して、姿勢をよくする。

毎日必ずしているのは、忙しくても入浴時は浴槽に浸かること、ナチュラル成分の化粧品を使うこと。基本的な保湿をしっかりして、水分と油分のバランスを保つこと。

少しでも瞑想の時間やストレッチの時間を持つこと。一番大切なのは、自分が好きな自分でいること、自分が心地いい自分でいられるようにすること。

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