疲れや肩こりからの片頭痛

私の場合は疲れと肩こりから、片頭痛を引き起こすことがよくあります。肩こりは慢性的に軽度あるのとむち打ちがあるので、症状が重いか軽いかの違いなので、肩がこったなと思った時にはストレッチをしたりお風呂にゆっくり浸かって血行を良くしたりしています。

自分で肩を揉むのって難しいのでリンパにそって撫でて血流を促したりすることもあります。

ただ、これに疲労が重なってくると片頭痛に悩ませれます。たぶん片頭痛が起きる引き金が疲労なんだろうなと思っています。

ゆっくり休めるときはできるだけ、横になって疲れを癒しますが、どうしても仕事などで無理なときは一度だけ頭痛薬を飲みます。

用事や仕事が終わった後は、ひたすら休憩して、眠れるようなら30分でもいいので寝てしまいます。

すると少しは楽になるので、無理をせずに行動してお風呂にゆっくり浸かったり、リラックスできることをして、癒されてからいつもより早く就寝します。

すると翌日には楽になっていたり、治っていたりします。無理はあまりよくないなとたまに反省します。

スポンサーリンク