メタボ対策!特におススメの方法

メタボ対策で特におススメなのは水泳です。水泳をする場合は、区や市のプールに行けば良いだけで大変簡単です。最初から必死になってやる必要もないので気軽に始めることもできます。

プールの料金はたいてい1回200円か、400円です。あまり泳げなくても、水になれるまでは、プールの側面を足で思い切りけってそのまま面かぶり状態で手足をまっすぐ身体とつながって一本に真っ直ぐに伸ばしたままで、どこまでそのまま水上を移動できるかを何回か試すだけでも良いと思います。

どうしても無理なら途中から立ったまま水中を移動すれば良いだけです。水泳のプロになるわけではないのだから、そんなにムキになって丁寧に泳ぐ必要もないと思います。

最初、25メートル泳いだ時、途中で少し息切れがして、結構大変で、ちょっと疲れました。でも、単にお遊び程度の間隔で楽しむために泳ぐのだったらとにかく楽しく優雅に泳げば良いのですから、マイペースでやるのが一番だと思います。

水泳を始めるシーズンも自分の思いついた時期で良いと思いますよ。つまり、自分の都合で何でも決めれば良いのです。格段息継ぎを重点的に頑張ると楽に長距離水泳ができるようになるでしょう。

プラス身体の力を抜くことも長距離を泳ぐためには大事です。  その他のメタポ対策としては、食事制限でも運動でも何でも良いとは思います。

でも、食事は、やっぱり好き嫌いがあるから、好物の食事ほどたくさん食べたいはずです。そのため、たくさん食べた分は、運動でカロリーを消費しないとなりませんね。

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