生活習慣の改善が健康に影響大!

13:00~22:00というシフトで働いていた時期があり、その当時の生活習慣は良いものとはいえませんでした。10時ごろに起きて、仕事の準備をし、何も食べずに出勤していました。

18:00頃にランチ休憩の様な形の為、そこまで待てずにお菓子をつまんで、その時間に通常のランチのように軽食ではすまずにいきなりコンビニのチキンを食べたりしていました。

結局その後、帰宅し11:00過ぎに夜ごはんを食べ、朝が遅いため、そこから3:00頃まではネットを使用したり好きなことをして過ごし、寝る前に小腹が空き、また少し食べるの繰り返しです。

この生活で、勿論すぐに太りました。食べる時間もそうですが、量などもあると思います。仕事を変えるわけにはいかず、少しの間この生活を続けましたが、転職後に朝方に変えると、自然と朝ご飯も食べれるようになり、3食しっかりと食べ、それによって間食、夜食がなくなりました。

無理なダイエットもせずに体重も自然と落ち、生活習慣の改善は心身ともに大きな影響を与えました。

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