質のよい睡眠をとるには気楽に!

睡眠に関して、私のこだわりは、とにかく寝すぎず、寝なさすぎず!質の良い睡眠をとるために、お風呂で半身浴してヒーリングCDを聴いて?みたいな超リア充っぽい方法あるけど、そんなん続かない!

だから、簡単なことだけ心がける!すると不思議と、たまには寝る前にテレビもケータイもオフして、目を閉じてゆっくりとヒーリングCDでもききながら目を閉じて癒されてみようかな?(*´ー`)なんて気持ちになってくるの。

そうゆう自然な気持ちが一番大事!何よりよ?♪だからあえて自分に義務をつくらない。

簡単なことだけ大切にしたら、楽に楽に、自然に自然に、なれるから!簡単なことってゆってもね、意外とこれが難しいんだあ??!寝すぎず、寝なさすぎず!ってゆっても、ついつい夜更かししちゃったりついつい休みだからって寝過ぎちゃったり……( ̄∇ ̄)

そのたびに自己嫌悪になってたら、その方がツラいでしょ?だから人間なんてそんなもんだー♪ってあきらめて、自分に義務をつくらない!寝すぎず、寝なさすぎずができたら120点!すんばらしい!

くらいの気持ちでできなかったらできなかったで、まあいいやー♪くらいの気持ちでいることかな!プラスアルファのことは、気分がのった時だけでOK◎

これは全てのことに言えるね!食事も三食食べるのが目標♪くらいの気持ちでね。それが一番健康だね!ってふうに意識してるよ。

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