生活習慣の改善で体質改善できた体験談

体力づくり、食生活生活習慣の改善私は23歳の専業主婦です。21でお腹にこどもができ、22で出産をしました。結婚をする前はアパレル業を務め、とても不規則な生活習慣を送っていました。

そのため、食生活はかたより、運動も職場までの道のりを数分あるくぐらいで睡眠もあまりとらず肌荒れがひどく毎月口内炎ができ尚且つ便秘症で今となっては考えられない生活を送っていました。

結婚をしてから今までの生活とは真逆になり、毎日2時間程のウォーキング、食べ物は和食中心で炭水化物を豆腐におきかえ9時過ぎには就寝し、早寝早起きとゆう規則正しい生活リズムになったところ、顎下やおでこあたりにできていた吹き出物はひとつもなくなり、口内炎もできづらくなり、全く病気もせずとても快適な毎日を過ごしています。

やはり、規則正しい生活習慣を行うだけで体質まで改善でき、糖質を控えることで体重も維持されるのでこれからもリズムを乱さぬよう生活していきたい一心です。

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