無理なく続けることが大切!メタボ対策

私が日々行っているメタボ対策をご紹介します。まず、食事の際はとにかく野菜中心の食事を心がけ、食べる順番に気をつけることです。

つい食べ過ぎてしまった翌日などは、食前に野菜を普段より多めに食べるようにしています。

さらに、過食を防止するために極度の空腹状態を避けるべく、炭酸水やお茶である程度お腹を膨らませてから食べるようにしています。

ですが、やはり、食事だけではなかなかメタボを防止することは難しいと思うので、歩ける距離はとにかく歩くことにしています。

私は運動が苦手なため、適度な運動を毎日取り入れることが出来ないのですが、歩く事なら普段の生活の中で無理なく続けられるので、買い物などへ行く際は、近い距離でも少し遠回りをして見たり、いつもは電車やバスに乗るところをたまには歩いてみるなどしています。

これらの事を今日まで続けていますが、その甲斐あってか激太りをした事は一度もありません。何事も無理なく自分に合った方法で続ける事が大切であると改めて感じました。

スポンサーリンク