腸をきれいにする方法

アトピーが腸をきれいにすることで治ったと聞いたことがあります。私がやっている腸をきれいにする方法をご紹介したいと思います。

腸は第2の脳と云われるようにストレスが大きい仕事を続けている時ほど便秘がちになったりして体の毒素排出がうまくいかなくなったりします。そんな時にまずするのが、半断食。

朝起きてヨーグルトのみを食べて昼までそれ以外何も食べず、その間お水やコーヒーなど飲み物をたくさん摂ります。

ヨーグルトは自分に合った(これを食べると便がよく出るものを探す)ものを選びます。そうすると腸が動き、午前中便が何度も出ます。午前中は「出す」に徹します。

それでも出ない時は、夜寝る前にセンナ茶をほんの一口、二口飲みます。コップ一杯飲んでしまうとコーラックを飲んだ時のように次の日仕事にいけなくなってしまうので危険です。

足裏をツボ押ししたり、みぞおちを押しながら深呼吸を深くすると翌日お通じがあります。ストレスがあるとき、みぞおちが固くなっていることが多いです。おかげでホルモンバランス以外の理由でニキビができることがないです。

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